西红柿汁减肥的量是多少

时间:2020-07-04 07:44:43

西红柿汁减肥的量是多少?

文章导读 现在越来越多的人开始提高自己衣着相貌的关注度。其中最让人们关心的是肌肤还有身材但是身材是可以通过锻炼等方式来改变的,食疗也是一种减肥的不错选择。西红柿汁是一种不错的减肥食疗,那么西红柿汁减肥的量是多少呢?接下来我们一起来了解一下。

吃多少?——每天须摄取15毫克以上的番茄红素当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

生吃西红柿时夏天瘦身可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

可饮用一瓶番茄汁。假如想要成效更明显,力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

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